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想吃甜,又不胖,如何才能做到?

时间:2019-09-02

   11:44:51 祺琪求身体健康

  

  冰淇淋、奶茶、肥宅快乐水

  哪个不是你的最爱?

  但无奈面对日益丰满的身材

  只能忍痛挥手向它们告别!

  这一切的背后原因

  完全是因为:

  糖!

  糖的作用是什么?自然就是增加食物的甜味,在我们吃到的第一口甜食时,感觉这就是自己的小确幸!

  

  然而现实赤裸裸地告诉我们,糖是肥胖的根源,而且还会导致心血管疾病和糖尿病的发生!

  也许你也知道糖的危害,并下定决心减少糖的摄入,甚至去戒糖,但这些都不管用。

  

  戒糖不是我们的目的。能吃甜食,又不肥胖才是我们的愿望!

  这样奢侈的愿望能实现吗?

  当然能! 小悦为你搜罗了4种糖类“替代品”,它们的共同特点是:

  在提供甜味的同时,热量还低到“令人发指” !

  它们是谁?接下来,掌声有请!

  

  阿斯巴甜

  阿斯巴甜可谓大名鼎鼎,在某零度肥宅可乐水中,它可是成功取代白砂糖,成为提供甜味的主要配料。

  

  为什么它能取代白砂糖?因为它的甜度比蔗糖高200倍左右,而且热量极低!低到什么程度?

  在相同甜度下,阿斯巴甜的热量仅为白砂糖的十分之一!而且它的价格也是4种替代品里最低的,所以你只要剁手就完事了!

  

  龙舌兰糖浆

  龙舌兰除了可以制成龙舌兰酒外,其实还可以制成糖浆,这就是我们今天要介绍的主角——龙舌兰糖浆。

  

  在本职工作——甜味方面,它完胜蜂蜜;除此以外,它蕴含独特的龙舌兰素类(agavins)物质,有降低血糖、止咳化痰、滋阴润肺的神奇功效!

  因此,龙舌兰糖浆是4种“替代品”中,最为养生的。如果你想体验吃糖会变瘦的幸福感,那么选它肯定没错。

  不过小悦忍不住要嘀咕一句,如果它的价格能低点就好了,毕竟目前为4种“替代品”之首。

  

  甜菊糖

  味道最像白糖的“替代品”登场!

  由甜叶菊干叶提纯而成的甜菊蜜,纯天然,安全无害。尽管甜度为蔗糖的150-300倍,但热量却只有蔗糖的三百分之一。

  

  如果你想吃甜又不想胖?口感要求像白糖一样纯正?那它可能最适合你!

  

  三氯蔗糖

  从名字就能看出来,它跟蔗糖的关系不一般。事实也的确如此,它是由蔗糖提炼而成,因此在口味上,它与蔗糖十分相似,但甜度却是蔗糖的600倍!

  

  虽然甜度如此高,但它的热量却为0!因此它可能是最佳的蔗糖替代品了。

  在安全性方面,我们不必担心。它通过了美国食品和药物管理局的检验,因此可能你除了剁手买它,别无选择。

  

  总结

  以上4种“替代品”,各有特色,都可以满足你既想吃甜、又不想胖的愿望,至于哪个更适合自己?小悦的建议是:

  全买回来,都试一遍。

  俗话说得好,实践是检验真理的唯一标准。以后别人问你:为什么老是吃甜食?你就可以回呛他一句:哥(姐)在探寻吃“糖”不胖的奥秘,不懂就闪开!

  那么另外一个重要的问题来了,何处可剁手?

  

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  但无奈面对日益丰满的身材

  只能忍痛挥手向它们告别!

  这一切的背后原因

  完全是因为:

  糖!

  糖的作用是什么?自然就是增加食物的甜味,在我们吃到的第一口甜食时,感觉这就是自己的小确幸!

  

  然而现实赤裸裸地告诉我们,糖是肥胖的根源,而且还会导致心血管疾病和糖尿病的发生!

  也许你也知道糖的危害,并下定决心减少糖的摄入,甚至去戒糖,但这些都不管用。

  

  戒糖不是我们的目的。能吃甜食,又不肥胖才是我们的愿望!

  这样奢侈的愿望能实现吗?

  当然能! 小悦为你搜罗了4种糖类“替代品”,它们的共同特点是:

  在提供甜味的同时,热量还低到“令人发指” !

  它们是谁?接下来,掌声有请!

  

  阿斯巴甜

  阿斯巴甜可谓大名鼎鼎,在某零度肥宅可乐水中,它可是成功取代白砂糖,成为提供甜味的主要配料。

  

  为什么它能取代白砂糖?因为它的甜度比蔗糖高200倍左右,而且热量极低!低到什么程度?

  在相同甜度下,阿斯巴甜的热量仅为白砂糖的十分之一!而且它的价格也是4种替代品里最低的,所以你只要剁手就完事了!

  

  龙舌兰糖浆

  龙舌兰除了可以制成龙舌兰酒外,其实还可以制成糖浆,这就是我们今天要介绍的主角——龙舌兰糖浆。

  

  在本职工作——甜味方面,它完胜蜂蜜;除此以外,它蕴含独特的龙舌兰素类(agavins)物质,有降低血糖、止咳化痰、滋阴润肺的神奇功效!

  因此,龙舌兰糖浆是4种“替代品”中,最为养生的。如果你想体验吃糖会变瘦的幸福感,那么选它肯定没错。

  不过小悦忍不住要嘀咕一句,如果它的价格能低点就好了,毕竟目前为4种“替代品”之首。

  

  甜菊糖

  味道最像白糖的“替代品”登场!

  由甜叶菊干叶提纯而成的甜菊蜜,纯天然,安全无害。尽管甜度为蔗糖的150-300倍,但热量却只有蔗糖的三百分之一。

  

  如果你想吃甜又不想胖?口感要求像白糖一样纯正?那它可能最适合你!

  

  三氯蔗糖

  从名字就能看出来,它跟蔗糖的关系不一般。事实也的确如此,它是由蔗糖提炼而成,因此在口味上,它与蔗糖十分相似,但甜度却是蔗糖的600倍!

  

  虽然甜度如此高,但它的热量却为0!因此它可能是最佳的蔗糖替代品了。

  在安全性方面,我们不必担心。它通过了美国食品和药物管理局的检验,因此可能你除了剁手买它,别无选择。

  

  总结

  以上4种“替代品”,各有特色,都可以满足你既想吃甜、又不想胖的愿望,至于哪个更适合自己?小悦的建议是:

  全买回来,都试一遍。

  俗话说得好,实践是检验真理的唯一标准。以后别人问你:为什么老是吃甜食?你就可以回呛他一句:哥(姐)在探寻吃“糖”不胖的奥秘,不懂就闪开!

  那么另外一个重要的问题来了,何处可剁手?

  

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